May 28, 2023 · Jeśli chodzi o proces odchudzania to dieta keto jak długo powinna oscylować wokół kilku miesięcy tak aby osiągnięte efekty były w pełni trwałe. Oczywiście istnieje szereg osób, które trzymają się takiej diety nawet przez kilka lat i nie zauważają u siebie żadnych negatywnych skutków. Pamiętać należy jednak o tym, że jest
Jan 19, 2018 · Ustal rozkład makroskładników. Możesz użyć kalkulatora uwzględniając swoje zapotrzebowanie, wskazówki oraz etap i cel Twojej diety. Osobom w okresie keto-adaptacji zaleca się następujący rozkład: 80-85% tłuszcz. do 15% białko (1-1,5 g / 1 kg suchej, czyli beztłuszczowej (LBM) masy ciała u osób nieaktywnych. Jun 4, 2021 · Klasyczna dieta ketogeniczna – zakłada obniżenie energetyczności jadłospisu o około 25% względem wyjściowego dobowego zapotrzebowania, a także następujący stosunek makroskładników: • tłuszcze – 90%, • białka – 8%, • węglowodany – 2%, choć zdarza się, że pula ta może być na wniosek lekarza lub dietetyka Mar 28, 2017 · Jadłospis przy chorym woreczku żółciowym. Przykładowa dieta niskotłuszczowa z ograniczeniem błonnika zalecana w okresie rekonwalescencji: śniadanie – chleb mieszany z margaryną miękką, serek twarogowy chudy, dżem niskosłodzony, chuda wędlina drobiowa, przecier pomidorowy, kawa zbożowa z mlekiem odtłuszczonym; HhPy. 82 497 123 137 356 38 362 331 470